December 15, 2025 at 11:22PM

20251215

하루에 한 번 “오늘 참은 것 1가지” 적기

혼잣말로 “아 진짜 화난다”라고 소리 내어 말하기

몸을 쓰는 활동 (걷기, 스트레칭, 빠른 샤워)

감정 메모: “지금 짜증 70%, 이유는 ○○”

By: Pignolian