The Journey: Pine Needles to Mighty Pines

20250309 늦은 일기 새벽까지 하반기 평가를 진행 이번에도 역시나 밀렸다 이 고질병에 대해선 진짜 반성하고 다음에는 안 그러기 위한 특단의 조치가 절실해 보인다 예시 마감일까지 하루 1인 기록 #상반기 이렇게 평가를 마친뒤 거실에 나와보니 아내가 집안정리를 하느라 고생한 흔적들이 보인다 혼자서 고생하지 않게 같이 일요일 오후엔 귀가해서 집안 정리를 시작해야겠다 그나마 내가 할수 있는 쓰레기 및 분리수거를 모아놓아서 잠옷을 입고 왔다 갔다 했다 뭔가 찬바람을 맞고 9일에 여러 일정이 있어서 그런지 크게 졸리진 않았지만 일단 누웠다 위의 생각과는 다르게 바로 뻗어 버렸다. 중간에 알람이 있었는데 조금만 더 자야지 하던 찰나에 둘째가 일찍 일어나서 방으로 왔다 아빠 가지마 라고 했지만 빨리 갔다올께 라는 말을 하면서 집을 나섰다 요 몇일 눈이 많이 와서 그런지 설산 풍경이 정말 멋졌다. 날씨가 많이 풀려서 인지 기온은 따스했다. 설산과 따스함이 공존하는 이런 풍경을 마주하니 문득 막내동생이 생각났다. 그곳에서는 이런것들을 마음껏 누리고 있겠지 하면서 1년 1개월 동안 지내던 고시원 생활을 마무리 하고 오피스텔 계약을 하는 날이다. 고시원 짐을 옮기면서 3-4번 왔다갔다 하니 모든 짐은 옮겨졌다. 이사 수준은 아니고 그냥 사용도 안하는데 나둔것들이 꽤 있었다는 것을 알수 있었다. 버릴것들은 그때 그때 버리는 습관은 들여야 겠다. 회사 책상이 떠올랐다. 회사 책상도 이런것들이 난무 할텐데 오뉴월쯤 이사를 할테니 일단은 잠시 미뤄본다. 오피스텔 계약에 생각보다 일찍 도착하여 이런저런 것들을 처리하고 그 와중에 인터넷 회선 개통 연락이 와서 한동안 통화를 하다가 임대인과의 시간이 되어 통화를 끊고 다시 이야기를 시작. 원래 부동산 또는 사업을 하셨는지 거래 관련 + 계약문서 이런것들을 챙기시는 모습이 그 연배 어르신 같지는 않은 모습이다. 실제 소유자는 따로 있고 대리인으로 아버지가 나오신건데 샌프란에 거주하는게 ...

20260306 문득 두렵다는 생각이 든다. 세상에 홀로 남아있는거 아닌지, 이렇게 안되게 주변인들을 더욱더 챙겨야겠다. 특히 나와 가까운 사람들에게 소홀히 하고 있는 것이 아닌지 돌이켜보게 된다. By: Pignolian

20260304 오늘은 업무 시간 내 시간을 내어 대학원생 이후로 심리상담을 다녀왔다. * 동생의 상실과 애도: 최근 친남동생을 떠나보낸 후 느끼는 후회, 자책감, 슬픔에 대해 이야기하며, 이 감정들을 무작정 내려놓거나 덮어두려 하기보다는 충분히 아파하고 애도하는 과정이 필요 하다는 점을 나누었다. * 성향과 역할: 장남으로서 가족을 책임지려는 '부모화(Parentification)' 성향이 강해 유연성과 융통성이 부족해졌을 수 있음을 확인 * 화와 방어기제: 과거부터 억눌러온 '화'가 많으며, 이는 내면의 약함을 보호하기 위해 겉으로 강하게 보이려는(외강내유) 방어기제 의 일환이자 '~해야만 한다'는 흑백논리 및 당위적 사고에서 비롯됨을 짚어보았음 * 타인에 대한 화의 본질: 직장이나 부모님에게 답답함을 느끼고 화가 나는 것은, 사실 내담자 본인이 무의식적으로 억압하고 싫어하는 자신의 약한 모습이 상대방에게 투사(투영) 되었기 때문이라는 점을 깨닫는 시간 [ 향후 적극적으로 행동해야 될 부분 ] * 감정을 회피하지 않고 마주하기: 슬픔이나 아픔을 억지로 빨리 벗어나려 하지 말고, 감정이 올라올 때 무서워하지 말고 있는 그대로 느끼고 표현 * 화를 긍정적 에너지로 소유하기: 화가 날 때 그것을 타인에게 쏘아붙이거나 무작정 참는 대신, '내가 화가 났다'는 감정 자체를 인정하고 소유 하여 나를 성장시키는 에너지로 방향을 전환 * 머리가 아닌 온몸으로 경험하기: 감정을 머리로만 이해하고 통제하려 하지 말고, 상담 과정을 통해 스스로를 대면하고 경험하며 심리적인 쿠션(유연성)을 길러야 함 * 스스로를 수용하고 좋아하기: 남을 통해서 나를 확인하거나 일에 의존하지 않고, 스스로의 존재 자체를 있는 그대로 받아들이고 좋아하려는 노력이 필요 [ 하지 말아야 될 행동 ] * 감정 억누르기(삭히기): 감정을 억압하고 잊어버리려고 하면 신체화(병)가 되거나 무의식에 맺혀 비슷...